上周日上了节SUP（Stand Up Paddle）+Yoga 体验课。在家附近的一个小湖，站在板上划，划到中央后做瑜伽。
最后一个动作是躺在板子上，老师说 feel the wind, be with the nature. 耳边有风声鸟鸣，身下是湖水，缓缓睁开眼看到的一片蔚蓝的天，一层层云雾，偶尔有鸟飞过。整个环境超级安静，感受自己的核心力量，控制浮板的方向和平衡，看水流大树小亭，身心都得到治愈。 3. 成长就是不断学习
跟我的泰拳教练约吃个饭。一上车他把包打开，里面是把真枪，他说以前他有 18 把，现在卖得还有 9 把。还让我把玩一番问我有没有兴趣去打枪。他说清迈虽然很安全，但也有你们外国人不知道的危险，一定要多加注意。 他带我去买拳击手套，主动提出让我以后带个本子可以顺便跟他学泰语。大哥今年 37 岁，长得挺年轻，爱笑。本科学体育，研究生学的是体育管理，除了研究泰拳他还学了很多其他的格斗术，国内国外给保镖警察们做过训练。他说他的英语就是学泰拳学出来的，上学的时候英语考不及格，但是练泰拳开始就跟各国友人谈笑风生久，练了一口流利的实战口语。 他说他去过很多国家，因此更 open-minded。他说很多泰国人光指责别人不反思自己，啥事都有两面，不能总觉得自己是好的，是别人的不对。他说他去过北京，觉得中国人就挺好的，也有很多不错的中国学生/朋友。他最常说的一个词就是「learn」，还说如果自己的英语有让人听不懂的地方欢迎我提出来。 4. 学习的捷径是知道什么时候该听话 我是个不那么「乖」的人——「不要太乖」也是我最常说得话之一，但是在学习上我其实很乖。「听话」在我看来是学习的捷径，乖乖一步一步一天天做事情，相信笨方法和日积月累。 比如对待作业，我不仅会完成老师的作业，还会预习复习，想想老师会如何讲这些作业、为什么留这些作业，如何从这些作业出发让自己多学一点。 如果我不写作业，那一定是我已经掌握了作业内容，或者我找到了更好、更有针对性的练习方式，我会带着问题主动找老师。听课上，我从不会从头到尾认真听完每一分钟，而是由于我已经预习过，我会听重点、听老师会如何讲，有哪些可以拓展。这样一来我就可以主动学习，把学习当作探索，当做游戏一样。 谦虚使人进步，听人劝吃饱饭。人家那么多年的经验一定有可取之处，值得琢磨琢磨，切勿自以为是谁都不服。初生牛犊的勇气极其可嘉，可以狂可以盲目自信，但同时记得要 stay grounded。 随处皆可有所悟，向每个人学习。 Don't let schooling interfere with your education.